2児パパの裏ブログ

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2021-10-08から1日間の記事一覧

40分歩くとどれくらいの距離?歩数?歩く効果と歩く楽しさを共有しよう

いつも犬の散歩をしているのですが、朝晩15分ずつくらいです。 結構歩いているつもりでいましたが、ダイエットに効果があるのは連続して30分以上歩くことといわれています。 15分だと脂肪燃焼効果がほとんどないんですね。 でも、今日は久々に連続して40分歩…