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いつも犬の散歩をしているのですが、朝晩15分ずつくらいです。 結構歩いているつもりでいましたが、ダイエットに効果があるのは連続して30分以上歩くことといわれています。 15分だと脂肪燃焼効果がほとんどないんですね。 でも、今日は久々に連続して40分歩…
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