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夏休み始まりましたね。 夏休みだからといって夜更かししたり朝寝したりしていると、生活リズムが狂ってしまいます。 元に戻すのは難しいし、健康でいられなくなってしまうかもしれません。 特に子どもは成長ホルモンが出ている時間を、夜更かししてしまうと…
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