芸能人の訃報が相次いでいますが、このような悲しいニュースを見るたびに、「終わりよければすべてよし」という言葉が浮かびます。
どんなに過去に栄光があっても、最後の後味がよくないとと思ってしまうんです。
コロナにより不安や心配が大きくなっている人もいるでしょう。
実際にこれまであった仕事がなくなっている人もいたはずです。
そんな流れの中で、精神的に押し潰されてしまあなかもしれません。
不安や心配が1番心身によくないんです。
そこで、精神がいつも安定している僕流の精神安定法を紹介します。
成長を実感できる何かを持っていると精神は安定する！
タイトルそのまんまが結論です。
成長を実感できる何かを持っていると精神は安定すると思うんです。
1日を振り返って、成長する何かを少しでも作れたか？自分は少しでも成長したか？
これが確認できるもの何か持っておくと、精神は安定します。
逆をいえば、成長を実感できる何かを持たないと、不安や心配が湧いてきます。
自分には何もない、社会に必要とされていない、楽しくない。
いろんな不安と相まってこんな負の感情が湧いてきてしまうんです。
成長を実感しやすいものはどんなものがあるか考えてみましょう。
ブログ
ブログはいいですね。
少しでも書けば、コンテンツとしての成長があります。
自分のライティングスキルも上がりますし、収益も期待できます。
PVや記事数といった数字で表せる指標もあります。
僕自身ブログを書いていることが楽しくて仕方ありません。
成長も実感できています。
収益も上がってきています。
目に見える成長がわかりやすく出るんです。
ブログはなかなか良い習慣を見つけたなと思っています。
筋トレ
筋トレをしている人は精神が安定している人が多いですね。
優秀な経営者にも筋トレをしている人が多いです。
筋トレや汗をかくことはその行為自体、健康にもいいですし精神的にもいいです。
筋肉の成長、健康の実感、体を動かすことで自律神経も落ち着きます。
成長の実感も感じやすいので筋トレもいいと思います。
（僕もやらなきゃ！）
ウォーキングアプリ
最近ハマっているのがウォーキングアプリです。
スウェットコインというアプリを始めて以来、犬の散歩と合わせて歩く時間が増えました。
早歩きで20分マストにしようと思ってます。
20分間2倍ブーストでトークンがもらえます。
だいたい2500歩で5SWC。
夏に上場することが決まっており、先行者としてたくさん歩こうとプレミアムプランに変更したんです。（有料）
体を動かしていると、汗もかけますしトークンまで貯まる。
犬の散歩にもなるしらブログネタにもなります。
よかったら一緒に歩きましょう。
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Sweatcoin: Healthier planet. Healthier, wealthier you
勉強
勉強はなかなかハードル高いですけどね。
資格試験などに向けて勉強していた時は、精神的にかなり強かったですね。
成長も実感できますし、やる気も湧いてきます。
自ら勉強しよう、時間を作ろうという気持ちの時って強いんですね。
その上資格を取れれば、ステップアップにもつながりますし自信にもなります。
僕の場合は資格手当がつき3万ついたので大きな収入にまなりました。
（30年で考えると1000万）
勉強をしようと思えたら相当強いです。
お金を増やす
貯金はあまり増えないのでおすすめしませんが、つみたて系の投資はおすすめです。
目に見えて金額が増えていきます。
つみたてNISAとiDeCoを運用してますが、運用益も大きいので嬉しいですね。
老後にお金がないという不安は持ちたくないですから、増やしていく投資はしたいものです。
老後なら収入減がないと、お金は目減していきます。
お金があっても減っていく生活って不安なんです。
人との関わりも減らして、お金を使わないように生活するようになってしまいます。
これってやっぱり不安に繋がるので、何歳になってもお金を増やせるような状態を作るのがいいと思います。
仕事をしなくなっても増える状態を作るんです。
不動産や配当株やブログなど、不労所得となるものを作る。
この行動自体もまた精神安定剤になっています。
さいごに
成長を実感できるものを毎日感じること、これが本当におすすめです。
いつからでも始められます。
もし成長を実感できる何かを持てていないなと感じるなら、意識的にひとつ試してみてください。
悲しいニュースばかりでしたが、「終わりよければすべてよし」です。
