人それぞれ睡眠時間は違うと思いますが、同じような時間に寝て同じような時間に起きる、そんな正しい生活習慣を作りたいと思っています。 ここ数カ月睡眠記録を確認してみました。 睡眠時間の平均とベストな睡眠時間を考えてみます。 睡眠時間の平均 ここ1ヶ…