お風呂にはいつ入っていますか？
- 家に帰ってきてすぐ
- ご飯を食べた後
- 寝る1時間前
- 寝る直前
- 適当に
お風呂のタイミングは人それぞれいろいろとあると思います。
この中から、メリット・デメリットを含めてベストのタイミングを考察してみます。
お風呂に入るタイミングベスト５
お風呂に入るタイミングを勝手にランク付けしてみます。
メリットとデメリットを踏まえて考察しますね。
5位・適当に
お風呂に入るタイミングは決めていない。
適当に入っている人も多いでしょう。
メリット
- 自由で気楽
デメリット
- 習慣ができない
- 入るのが面倒になる
自由であることは気楽なのですが、寝る時間がバラバラになったり、お風呂が面倒になったりするデメリットが大きいですね。
4位・寝る直前
寝る直前にお風呂に入っている人も多いでしょう。
残業して帰ってきたら、ご飯を食べてお風呂に入ってすぐ寝るなんとことも。
家族の順番的に仕方がない場合もあります。
メリット
- ぽかぽか温かいまま寝れる
デメリット
- 身体が温かいままだとすぐ寝られないことがある
- 寝るのが遅くなる
身体が眠くなるのは体温が下がってくるときといわれています。
身体が温かいままだと、気持ちよいのですがなかなか寝付けないこともあるんですね。
なるべく寝る直前になるのは避けたいところです。
3位・ご飯を食べた後
ご飯を食べた直後にお風呂に入るのはどうでしょう？
メリット
- 早めに入ればゆっくりできる
デメリット
- 気持ち悪くなることがある
ご飯を食べた後は少し時間を置きたいですね。
すぐに入ると気持ち悪くなることもあります。
かといって家族が大勢いれば、早めにお風呂に入っていかないとお風呂も終わりません。
ご飯を早めに食べて、少したってから入るなど工夫をしたいですね。
2位・家に帰ってすぐ
家に帰ってすぐお風呂に入るタイミングはどうでしょう？
「ご飯にする？」「お風呂にする？」
メリット
- 外から帰ってきてバイ菌を落とせる
- 後でゆっくりできる
デメリット
- ご飯食べた後にでかけられない
お風呂に先に入ってしまうと楽ですね。
でも、イヌの散歩などにご飯を食べた後に行くには先に入ってしまうと行きにくくなります。
1位・寝る1時間前
寝る1時間前にお風呂に入れるといいですね。
メリット
- 良い睡眠がとれる
- ゆったりリフレッシュできる
デメリット
- 家族がいるとそんなにうまくいかない
寝る1時間前くらいにお風呂に入ると、体温低下と共に眠くなるので良い睡眠がとれます。
そううまくもいかないんですけどね。
お風呂に入るベストタイミングは？
お風呂に入るベストのタイミングを改めて書くにしてみましょう。
- 寝る1時間前
- 帰ってきてすぐ
- ご飯を食べた後
- 寝る直前
- 適当に
なるべく寝る1時間前か帰ってきてすぐのタイミングがおすすめです。
お風呂に入る時間を考えるきっかけにしてみて下さい。
