夏休み始まりましたね。
夏休みだからといって夜更かししたり朝寝したりしていると、生活リズムが狂ってしまいます。
元に戻すのは難しいし、健康でいられなくなってしまうかもしれません。
特に子どもは成長ホルモンが出ている時間を、夜更かししてしまうと成長の妨げになります。
やってはいけない行動を記録しておきましょう。
- 夜更かし
- 朝寝
- 食べ過ぎ
- 飲み過ぎ
- クーラーに当たりすぎ
- 風呂に入らない
- テレビ見過ぎ
- ゲームのやりすぎ
- マンガばかり読む
- YouTubeばかり見る
こんな生活をしていては、生活リズムは乱れ、自堕落な時間に慣れてしまいます。
規則正しい生活をすることで生活リズムを作り、楽しく健康な夏休みにしましょう。
